随着 7 月 20 日庚寅日迈入初伏，22 日我们又将迎来乙巳蛇年的大暑节气。作为夏季的最后一个节气，阳光直射，再叠加地气蒸腾上扬，往往成为一年中最为炎热的时段。值得一提的是，大暑节气也是传统 “运气” 学说中的四之气“太阴湿土”的起始点，标志着湿热主导的气候特征进入新的阶段。那么，蛇年大暑节气还有什么特点?该如何调整呢?

一、天时之象

北斗星的旋转如同八卦图，与节气有着严谨的对待关系。

所谓“指丁则小暑，指未则大暑”，大暑节气指向西南的“未”方位。也就是太阳到达黄经120度，地表热量积累达到峰值，这是一年中阳气最盛的时刻。

还有，今年大暑正值乙巳蛇年，天干乙木生地支巳火，由于干支组合，形成"木火相生"之势，今年夏天气温屡创新高。

再结合今年的“五运六气”，乙巳之年，大暑之后进入“四之气”，此时太阴湿土当令(主气)，加上少阳相火(客气)的余威，易形成"上蒸下煮"的闷热天气。

按照传统运气学说， "湿热交蒸"是今年大暑的典型特征，易出现高温高湿天气。

二、运气解密

古人用阴阳、四象、六气思维探索规律的演变。

大暑位于夏至后第三个节气，虽阳气最盛，但阴气已悄然萌生，所谓“暑气至此而极”。对应主气太阴湿土，客气少阳相火，主要体现“湿”与“热”。

大暑过后，对应后天八卦的坤卦(西南方位)，主“承载”与“生化”，为太阴湿土，主导湿气渐盛，代表脾胃运化，要重点关注两个经络(经筋)。

一是足太阴脾经属阴土，主升清，将水谷精微上输至肺(脾主升清)。

二是手太阴肺经属阴金，主肃降，将清气布散全身、浊气排出体外(肺主降浊)。

两者结合完成“脾升肺降”的对立统一。但是如受到内外力量影响，平衡打破，也就是说“湿热”的脾土是不能生肺金的。人体就易出现肢体困重、食欲不振、大便溏泄、心烦失眠、口舌生疮、咳嗽痰多等状况。

上述主要围绕坤土与兑金展开，关键要把湿气排出去，把热降下来。只有这样，表面能量才能通过下行，进入身体内部，成为来年的能量。

三、调整与策划

大暑过后，潮湿与闷热是三伏天的特点，我们要从地利与人和视角进行调整。

1、环境调整

大暑之时，北斗星的勺柄指向未位，对应西南方位，家居环境的西南要收拾干净。

结合月度飞星，癸未之月，六白金星入中，三碧木星飞临坤位，形成雷地豫之象，木土相战，西南不要放置花木，可适当放置红色物品给予化解。

2、疏通脾经与肺经

首先，要疏通“升清”通道。湿土易化热，导致肺气不降，出现咳嗽、痰多、咽喉肿痛等症状。可通过按揉阴陵泉穴(胫骨内侧髁后下方)，健脾利湿，缓解头身困重、大便黏滞。

然后，强化“降浊”功能。肺经属阴金，主肃降，需通过疏通来恢复其降浊功能。如按摩尺泽穴，清泻肺热，缓解咳嗽、气逆;鱼际穴，清肺利咽，针对咽喉肿痛有特效。

当然，如果有传统武术的基本功，可以对足太阴脾经、手太阴肺经、颈肩部经筋等进行拉伸。

太极拳、八段锦、易筋经、站桩等都是很好的锻炼形式。内练一口气，外练筋骨皮。经络与经筋走向基本一致，经络为气血通道，经筋为运动支撑，两者结合对身体健康有很多助益，且效果易显。

重点是要发现背后的原理与规律!不然就是瞎练了。

3、平衡“湿”“热”

大暑的“湿”与“热”相互勾结，导致“湿困热伏”。因此，调理需祛湿不伤阴，清热不伤脾。

不可因怕热而过度贪凉(如冷饮、空调房久待)，否则易损伤脾胃阳气，加重湿气;也不可盲目祛湿而忽视清热，否则可能导致湿热残留。

天热不是一味的不吉，借助大暑“火土相生”的特性(少阳相火生太阴湿土)，通过适度运动(如上午9-11点阳气上升时散步)促进气血循环，也可帮助身体“化湿散热”。

小结：大暑后湿气当令，需以“厚德载物”为喻，通过健脾祛湿、疏通脾经、清泻相火等，才能从根源上排出湿气，安然度夏。