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12生肖一周健康运1021-1027

八喜婚姻网 2019-10-17

未来一周我们将迎来霜降节气,也是秋天的最后一个节气。此时,天气将越来越冷,昼夜温差开始加大,不仅身体需要注意防寒,五脏六腑也要开始保暖了。12生肖如何做好养生保健工作呢?下面,紫微黄历网即刻为你的健康保驾护航。

生肖鼠

健康指数:★★★☆☆

情绪小有波动,别斤斤计较,多参与集体活动,与人群接触可获得愉快心情。

开运饮食:

吃芭蕉、橘子能为你开运,能补充丰富的维生素C,还能清热解毒、消渴。

健身保健:

练习跳舞机能达到很好的健身保健功效,增强身体协调性、健身、娱乐。

健康休闲:

休息日到花鸟市场转转,在鸟语花香中放松身心,还能让你想通不少事唷!

生肖牛

健康指数:★★★★★

本周身体健康状况很好,心境也十分开阔,能看淡生活中的一些不顺。

开运饮食:

芒果、木瓜、猕猴桃能为你开运,有补充维生素、防贫血的功效。

健身保健:

常做腿部伸展、蹲举等运动,会让你的身材更加健美。

健康休闲:

忙里偷闲去公园观赏美景,能让你视野开阔、消除疲劳。

生肖虎

健康指数:★★☆☆☆

注意眼部卫生,不要用不干净的手去揉眼睛,否则易患眼疾。

开运饮食:

吃含丰富维生素B1、B2的食物,如瘦肉、绿叶蔬菜、海产品,对眼睛会有明显的保健作用。

健身保健:

常进行咀嚼运动,能充分使咀嚼肌调动起来,同时锻炼眼部肌肉。

健康休闲:

有机会的话去滑沙或滑草吧,不仅趣味性足,还能增强面对困难和挑战的勇气。

生肖兔

健康指数:★★★★☆

身体保持正常的状态,情绪特别晴朗,脸上时常能洋溢出喜悦之情。

开运饮食:

本周你需要多补充含有维生素的食物,所以多吃蔬菜和水果对你很有帮助。

健身保健:

坐在骑马机上进行锻炼,比骑真马更安全省事,也有增强肌肉力量和心、肺功能的效果。

健康休闲:

打扑克牌是一项轻松有趣的休闲方式,本周闲暇时不妨约上几个朋友在家中打扑克。

生肖龙

健康指数:★★☆☆☆

本周体抗力较弱,容易遭到小病菌入侵,应该加强身体锻炼增强免疫力。

开运饮食:

本周宜多食苹果,苹果有开胃、促进消化、美容、减肥的作用。

健身保健:

下班后不妨打打羽毛球,可活络筋骨,增强你的免疫能力。

健康休闲:

周末有时间可以多参加些文艺活动,既可以陶冶性情,也可以交到朋友。

生肖蛇

健康指数:★★☆☆☆

情绪起伏波动,应注意调养身心。另外,出门在外还应注意防晒防暑。

开运饮食:

扁豆是你本周的开运食品。扁豆可健脾养胃,解暑化湿,补虚止泻。

健身保健:

射击能给你带来好运。射击既是健身运动,又能加强心理素质。

健康休闲:

本周可多参加户外集体活动,增进与他人的互动,心情愉快。

生肖马

健康指数:★★☆☆☆

身体欠佳,精力不足,常感腰酸背痛,要注意休息和身体保健。

开运饮食:

新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的开运食品。不仅对身体健康有益,还能提升精力。

健身保健:

每天抽一些时间做深蹲运动,能很好地缓解身体不适,达到健身保健的效果。

健康休闲:

别给自己太大的压力,安排一些休闲活动,如跳绳、逛公园等,让身心放松。

生肖羊

健康指数:★★★★☆

本周你有健康的体魄,只要不胡思乱想,食欲也能有所增长。

开运饮食:

本周是加强你胃功能的好时期,南瓜中含有可促进胆汁分泌的成分,能加强胃肠的蠕动。

健身保健:

本周练气功可排解你烦乱情绪的干扰,在呼吸与锻炼中让机体得到休息和调整。

健康休闲:

打牌对本周的你而言会是不错的休闲方式,只要动动脑筋就能轻松愉悦的度过休闲时光。

生肖猴

健康指数:★☆☆☆☆

本周情绪不佳,易感烦闷,做什么事情都是一副无精打采的样子。

开运饮食:

本周西瓜是你的开运食物,西瓜的甜味与冰爽感会给你带去好心情。

健身保健:

本周在家可利用空闲时间躺在床上做仰卧起腿运动,能锻炼腹部、腰部肌肉。

健康休闲:

本周心情不好时不妨约上几个朋友到KTV好好用歌声发泄。

生肖鸡

健康指数:★★★★★

精力充沛,活力绽放,丝毫不用为健康而担忧,可放心做自己喜欢的事情。

开运饮食:

玉米中含有大量的镁,镁可增强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,肠胃不畅时可适当食用。

健身保健:

本周进行柔道锻炼会很不错,可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

健康休闲:

玩悠悠球是你本周最佳的休闲方式,不但能帮你消磨无聊的时光,还可锻炼手指的灵活性。

生肖狗

健康指数:★★★☆☆

身体状况良好,只是有一些肝火旺盛,注意少吃油腻、麻辣的食物。

开运饮食:

牛奶是本周的开运食物,秋饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

健身保健:

抽空游游泳,既可以加强身体锻炼,又可以塑造形体。

健康休闲:

每天晚饭后出去散步、逛超市,既可以促进消化,又可以放松心情。

生肖猪

健康指数:★★☆☆☆

身体抵抗力低下,出入公众场应采取防护措施、注意个人卫生,预防流感病毒。

开运饮食:

每天吃点大蒜和生姜,有助于促进血液循环,提高自身免疫力。

健身保健:

练练太极拳,会让你在柔和的招式中增强人体的免疫功能,愉悦心情。

健康休闲:

为了转移注意力,缓解患得患失的情绪,可多找一些搞笑、积极的书籍来看。

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