时值天气较为寒冷之际，人们已经穿上了厚厚的棉袄抵御外界的寒冷。此时，也正是进补的大好时节，接下来的一周有哪些养生保健的建议呢?相信大家一定迫不及待想知道了，下面就跟着科技紫微星座网来了解一下吧!
生肖鼠
健康指数：★★★★★
本周你心情愉悦，身体健康，但是应该注意多到户外走走。
开运饮食：
食用一些鲜芦根粥、荔枝粥，可以有效缓解口干舌燥。
健身保健：
早晨、傍晚到公园做做伸展运动，可以舒活筋骨、提神醒脑。
健康休闲：
可以尝试一些刺激性的运动，例如：蹦极、过山车，点燃激情同时释放压力。
生肖牛
健康指数：★★★☆☆
情绪易激动，小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况，应注意调节。
开运饮食：
每天喝一杯牛奶，吃一个西红柿，能清热解毒、平肝去火。
健身保健：
赤足踏石健身运动能开运，以刺激按摩足部达到健身功效。
健康休闲：
每天抽一些时间看看书，或是浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。
生肖虎
健康指数：★☆☆☆☆
精神状况糟糕，压力感很强，会伴有头晕、乏力等状况。要注意及时调整情绪。
开运饮食：
多饮花茶，或用橘子皮、柚子皮泡水喝，有助于顺气，调节情绪。
健身保健：
去跆拳道馆尽情地发泄吧，这会增强你的精力，刺激大脑，使精神振奋。
健康休闲：
下班后去蒸桑拿能有效的为你驱除疲劳，减缓压力，使身体得到最大程度放松。
生肖兔
健康指数：★☆☆☆☆
悲观情绪比较重，很容易感觉到身体不适，其实只要放开心情，并没有什么大问题。
开运饮食：
果汁含有丰富的营养和维生素，本周可为自己和家人榨一些鲜果汁，维护家人健康。
健身保健：
其他的健身方式对你而言效果不是很好，但健身操却能对你产生最直接的健身作用。
健康休闲：
你需要寻找一些刺激来丰富你的生活，而漂流就是你本周的最佳选择。
生肖龙
健康指数：★★★★★
心情愉快，与周围的人互动良好，身体健康。作息有规划，适量运动，增强体质。
开运饮食：
咸柠檬薏米汤是你本周的开运饮食，此汤有去湿、醒胃、助消化的功效。
健身保健：
练习平衡操能给你还来好运，能很好地调控情绪，让你处于心境平和的状态。
健康休闲：
开车兜风会有好心情。既可以观赏沿途风景，也可以随心所欲地飙车。
生肖蛇
健康指数：★★☆☆☆
体质有所下降，气温的忽冷忽热会让你感冒，尽量少吹空调、少去太阳底下晒。
开运饮食：
黄皮可以宣解郁热，防治感冒，最有力这周食用。
健身保健：
跆拳道有利于增强你的精力和体质，并会让你的情绪得到尽情发泄，使精神振奋。
健康休闲：
气温不那么高时，出去遛遛宠物吧，这会让你抛开烦忧，驱散寂寞。
生肖马
健康指数：★★☆☆☆
本周体抗力较弱，容易遭到小病菌入侵，应该加强身体锻炼增强免疫力。
开运饮食：
本周宜多食苹果，苹果有开胃、促进消化、美容、减肥的作用。
健身保健：
下班后不妨打打羽毛球，可活络筋骨，增强你的免疫能力。
健康休闲：
周末有时间可以多参加些文艺活动，既可以陶冶性情，也可以交到朋友。
生肖羊
健康指数：★☆☆☆☆
健康运势较差，极易感到苦闷、心口痛，多参加集体活动将有助于释怀。
开运饮食：
桂圆松子仁汤，能起到养胃滋补的作用，是本周绝佳的开运食品。
健身保健：
游泳可以锻炼意志、增强抵抗力，还可以使皮肤光滑有弹性。
健康休闲：
闲暇之时看看书或者浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。
生肖猴
健康指数：★★★☆☆
本周你工作比较繁忙，应该注意劳逸结合，以免压力过大造成身体不适。
开运饮食：
黄花菜是你本周的开运食品，它能起到健脑除烦的作用。
健身保健：
去健身房跳跳桑巴，宣泄情感，放飞心灵。
健康休闲：
假日不妨去公园玩碰碰车，有助于舒缓压力。
生肖鸡
健康指数：★★☆☆☆
本周情绪低落，显得无精打采，易出现头昏脑胀等症状，要多关心身体。
开运饮食：
芒果、柠檬能为你开运，有益胃、止晕的功效，还对视力有益处。
健身保健：
每天抽一点时间练习恰恰健美操，锻炼身体、快乐心灵。
健康休闲：
抽时间到海滨休闲能让你心情愉快，还能调理身心，让你恢复精神。
生肖狗
健康指数：★★★★☆
情绪不错，精神焕发，身体状况良好，多运动会让脂肪消耗得很快。
开运饮食：
苹果、樱桃、柑橘具有减肥、养颜的作用，每天吃一个对减肥、护肤很有帮助。
健身保健：
侧身弯腰运动、扭腰，能帮助你有效的减掉小腹上的赘肉，锻炼腰腹部肌肉。
健康休闲：
有风的晚上去放风筝吧，那会让你享受到很久没拥有过的童真，使得白天的疲劳得以缓解。
生肖猪
健康指数：★★★☆☆
愉快安稳的一周，心情愉悦，只是要多注意肾的保养，就没有太多的问题。
开运饮食：
莲子能开运，莲子有健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神的功效。
健身保健：
运动量不宜过大，抬头挺胸这样简单的运动也能达到放松身心的效果。
健康休闲：
每天安排做一两次广播体操，既能锻炼身体，增强体质，又能提神醒脑。